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はじめよう、ポールウォーキング!

「ポールウォーキング」は誰でも無理なくできる全身運動で、介護予防や認知症予防にも効果があると言われています。
2本のポールを使いながら、体に余計な負荷をかけず、楽しく効果的に歩く方法を学びましょう。

日時:平成29年5月31日(水)
    午後1時から3時

場 所:下高井戸区民集会所 第1・2集会室
    (下高井戸3−26−1)
    *下高井戸区民集会所に集合し、周辺を歩きます。

講 師:日本ポールウォーキング協会 公認講師

参加費:無料
     (ポールのレンタルを希望される場合は500円)

持ち物:飲み物、帽子、タオル
     (リュックサックに入れてご持参ください)

お問い合わせ・お申し込みはケア24永福(5355−5124)まで