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9月の「ウォーキングのすすめ」

内容

ウォーキングで身体も頭脳も健康に

ウォーキングの楽しみ方や効果を学び
地域の公園や名所巡りのミニウォーキング(2キロから5キロ)をします
初めての方も気軽にご参加ください


【日時・場所】
9月8日(土曜・祝日) 午前10時から12時
(雨天中止、高温の場合は室内のみとします)
ゆうゆう阿佐谷北館へお集まりください(申込不要です)

【参加費】
・参加無料です


詳細は以下の資料リンクから、案内チラシをご参照下さい

資料リンク: ちらし:ウォーキングのすすめ (PDF書類, 647,307 byte)

開催日2018年09月08日〜2018年09月08日 (開催日補足事項:第2土曜の午前10時から12時)
申込方法
締切日等
申込み不要です。ゆうゆう阿佐谷北館へお集まりください
種別講座
会場ゆうゆう阿佐谷北館 室場: (区内/杉並区阿佐谷北6−26−13)
料金無料
対象どなたでも(指定なし)
問合わせ先TEL: 03−5356−8505 

9月の「健康体操」

内容

健康維持・メタボ予防にいかがでしょう

玄米ダンベルやボールを使った体操や
無理のないストレッチや柔軟体操をします


【日時・場所】
9月1日(土曜)と15日(土曜) 午前10時から12時
ゆうゆう阿佐谷北館にて

【参加費】
200円

開催日2018年09月01日〜2018年09月15日 (開催日補足事項:第1と第3土曜の午前10時から12時)
申込方法
締切日等
申込み不要
種別講座
会場ゆうゆう阿佐谷北館 室場: (区内/杉並区阿佐谷北6−26−13)
料金有料 200円
対象どなたでも(指定なし)
問合わせ先TEL: 03−5356−8505 

10月の「健康体操」

内容

健康維持・メタボ予防にいかがでしょう

玄米ダンベルやボールを使った体操や
無理のないストレッチや柔軟体操をします


【日時・場所】
10月6日(土曜)と20日(土曜) 午前10時から12時
ゆうゆう阿佐谷北館にて

【参加費】
200円

開催日2018年10月06日〜2018年10月20日 (開催日補足事項:第1と第3土曜の午前10時から12時)
申込方法
締切日等
申込み不要
種別講座
会場ゆうゆう阿佐谷北館 室場: (区内/杉並区阿佐谷北6−26−13)
料金有料 200円
対象どなたでも(指定なし)
問合わせ先TEL: 03−5356−8505